بازیابی
توان جسمی نکته بسیار مهمی به خصوص برای ما کوهنوردان است. نوع و مدت این
ورزش نیاز به یک برنامه بازیابی توان جسمی را بیشتر برجسته می کنه. گاه
بعد از یک برنامه سنگین و یا بعد از هفته های متوالی اجرای برنامه احساس می
کنیم توان جسمی مون تحلیل رفته و باید مدتی برنامه های سبک تری بریم یا
اصلا در برنامه ای شرکت نکنیم تا توان خودمون رو بدست بیاریم.
اطلاع رسانی و آموزش ورزش های کوهستانی
طبقه بندی موضوعی
-
کوه نوردی
(۱۷) -
دوچرخه سواری
(۴) -
صعود های ورزشی
(۴) -
آموزشی
(۱۱) -
پزشکی ورزشی
(۸) -
امدادنجات
(۵)
بایگانی
- بهمن ۱۳۹۳ (۶)
- دی ۱۳۹۳ (۱۰)
- آبان ۱۳۹۳ (۶)
- شهریور ۱۳۹۳ (۱)
- تیر ۱۳۹۳ (۴)
- ارديبهشت ۱۳۹۳ (۳)
- فروردين ۱۳۹۳ (۲)
- بهمن ۱۳۹۲ (۱)
- دی ۱۳۹۲ (۳)
آخرین مطالب
- ۹۳/۱۱/۰۸تمرینات کوهنوردی در طول هفته
- ۹۳/۱۰/۱۸تنفس عمیق برای تضمین سلامتی
- ۹۳/۱۰/۱۸زانو درد را با غذا درمان کنیم
پربیننده ترین مطالب
- ۹۳/۰۸/۰۸آموزش استفاده از اپلیکیشن wikiloc
- ۹۳/۰۸/۰۴معرفی انواع دوچرخه های کوهستان
- ۹۳/۰۸/۰۴مشکلات زانو در دوچرخه سواری
- ۹۳/۰۱/۲۹برنامه کشار به کندر
- ۹۳/۰۴/۱۷صعود به قله جانستون
- ۹۳/۰۴/۱۷صعود به قله منار
